Witam chciałbym się dowiedzieć co jest lepsze i daje szybciej efekt na mięśnie brzucha ? Chciałbym sb dość szybko wyrzeźbić kaloryfer. Gruby nie jestem tłuszczu mam odrobinę. Wcześniej ćwiczyłem abs ii przez miesiąc Później się przerzuciłem na a6w który robie drugi tydzień. Osobiście większe efekty zobaczyłem po miesiącu absu niż 2tyg a6w. Więc [...]
Witam, długo nie miałem przerwy w treningach (a ostatnie były bardzo intensywne ) i chyba się trochę przetrenowałem. Bolą mnie stawy barkowe i odczuwam inne dolegliwości związane z przetrenowaniem. Co prawda wzrost siły jeszcze notuje (tylko na klate), ale coraz mniej mi się chce chodzić na siłke. Pomyślałem ze zrobię sobie 2 tygodnie przerwy. [...]
Panowie i Panie ;) Co polecacie z apteki na zbicie cisnienia rzedu 160/90 do poprawnych granicy? Jestem obecnie na cyklu. Nie chce brac prestarium gdyz kompletnie na mnie nigdny nie dzialalo. Czosnki etc tez odpadaja bo przy cisnieniu nie mam zamiaru bawic sie w ziolka, z reszta juz kiedys probowalem.
Chciałbym jakiś stack kreatynowy albo Storm albo CellPump lub coś innego doradźcie. I nie wiem co więcej może gainer lub coś innego ? Chciałbym przez wakacje przytyć kolo 8-9kg . To byłby mój pierwszy cykl mam 17lat 168 wzrostu 53.5kg wagi . Miałem już jeden cykl na Jabłczanie Cm3 z Treca :) Ważne żeby się zmieścić w 150-200zl poradźcie :)
Witam serdecznie mam kilka pytań. Zakończyłem cykl na kreatynie jakieś 3 tyg temu do kreatyny brałem Jack 3d którego jeszcze aktualnie biorę(zostało na jakieś dwa treningi) Zastanawiam się teraz co sobie kupić dla zwiększenia efektów na siłowni. Rozważałem kupić meso bo słyszałem niezłe opinnie na forum, bardziej zależy mi na pompie. Chciałbym [...]
Witam ;) Tak wiec, kieruje do Was pytanie. Jaki gainer na poczatek polecacie? 18 lat, wzrost 178, waga 73kg. Trenowalem ogolnie okolo 6-7 miesiecy (ostatni miesiac ogolnorozwojowo) z przerwami, diety jako takiej nie stosowalem. Staralem sie spozywac to co potrzebne do dobrego funkcjonowania z naciskiem na bialko (jadlem kaszki dla dzieci i troche [...]
Witam, od dawna obserwuję to forum i w związku z tym, że mamy wakacje chcę poprawić swoją sylwetkę i wytrzymałość. Na początek mam zamiar trenować korzystając z tych planów: klik. Tylko teraz mam pytanie, a nawet kilka: Tym planem mam trenować 3 razy w tygodniu ? W zasadzie jest tam 5 różnych planów,wybieram jeden tak ? Mogę dołączyć w dni [...]
..co polecacie na myslenie, zmiejszenie zniechecenia i zmeczenia? najlepiej cos latwo dostepnego i oczywiscie bez recepty.. pozdrawia zmeczona nauka justi..
[...] czuje ze jest bardzo nisko i problemy z wysypianiem mam i z podtrzymaniem erekcji ostatnio moze to głupie i dziwne ale jednak problem co powiecie na GABA na dobry sen i cos na podbicie testosteronu ? arginina na noc? do tego daa ? GABA? czy moze jakis ogolny boster? raz dano temu szamałem zma i jakos działało daa srednio pytam bo oprucz tego [...]
obalamy mity... czytalem na tym forum wiele razy,ze antek i insulina to typowe srodki na duza mase-zlej jakosci. zaczalem wlasnie wycinke i do tego celu zapodam: propionat ?ed boldenon ?ed anapolon ?ed insulina ?ed hgh ?ed takim systemem pojade 5 tygodni. aktualna waga 113kg,przy dobrej formie.tak sobie mysle,ze za te 5 tygodni bedzie [...]
Hej, Pracuje po 10h dziennie fizycznie i niekiedy po pracy jestem tak "przyrąbany" że musze odpuśćić trening bo mnie senność bierze, ogólnie wogóle nie pije kawy ani herbat, śpie po 6-7h. Jedyną przedtreningówkę jaka brałem był napalm shot przez około 3 miesiąće jednak przyznam ze szału jakiegość nie odczuwałem. Chciałbym abyś Cie polecili coś [...]
Czesc, czy możecie mi polecić coś na pobudzenie przed Treningiem ?? Moze być proszek bądź kapsułki obojętnie Brane Suplementy (aktualnie)od 11 lutego : Cm3, Carbo ( po Treningu) , S.A.W S.A.W Pompa - czy ja wiem czy aż tak mocno biore 15g polecacie coś innego?? Pobudzenie - u Sawa nic a nic może przez pierwszy tydzien ale teraz w ogole! [...]
Witam za miesiąc chciałbym się wybrać na zawody w biegach 1000 metrów . WIęc mam miesiąc na przygotowanie . Powiedzcie mi czy jakieś suplementy brać gdy sie bende przgotowywał (kreatyna nie bo za krótko ćwicze ) ale może coś innego taniego do ok 60 zł. Chciałbym zacząć dobrze biegać zeby dobrze pobiec na zawodach . A może coś przed samymi zawodami [...]
Tak jak w temacie, co polecacie na ziomowe masowanie? Bede robił od 1 listopada i jest jedno ale...kończe długi cykl na krecie (8 tygodni) wiec nie ma o niej mowy (chyba ze w jakiejs malutkiej dawce). O gainerach, carbo czy białku mi nie piszcie bo to juz indywidualnie biore do brakow. Chodzi mi o jakies dobre polączenie, nie musza to być [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 102 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: ok. 114 -Udo: -Talia: 96 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa Siema Potrzebuje czegos na mase, w lutym miałem operacje wyrostka i masakrycznie schudłem (dieta i polski szpital :) ). Od tego czasu przytyłem ok. 12 kg na diecie. Teraz ułożyłem sobie nową i szukam [...]
Witam !! Pisze w imieniu kolegi ! co polecacie na spalenie troszke tluszczyku chodzi o to zeby tak pare kg oponki mu zjadlo i przy tym troszke sily zlapal 190 cm 95 kg ( w tym pewnie polowa to waga oponki z brzucha ) staz ok . rok . Dieta na bank nie ma - z tego co mowi to nie je zbytnio duzo tluszczy . Jego cel to taka dobra sylwetka sportowa ( [...]
witam panowie maze60 kog chciałbym przytyc troche bo jestem za chudy. chciałbym jesc cały zcas ale ilez to mozan na sile nic nie da rady, mzoe jakis preparat wzmagający apetyt, tak zebym jadł non stop
Witam. chciałbym sobie coś zarzucic na mase. wiek 20 lat waga 77 kg wzrost 184 cm chciałem zrobic coś takiego TREC NUTRITION Creatine FC Micronized 200 Mesh VIP Series 400 kaps + PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800 gram + OLIMP Carbo 1000 gram. Czy jest do dobre połączenie ? i jeszcze zastanawiam sie na d kreatyną tylko nie wiem czy w tych mono ma [...]
Witam stały (od chudości do grubszych wartości) ze mnie bywalec tego forum dlatego wpierw pozdrawiam wszystkich planuję 1-10 prolo wins albo kickstarta 1-4(5) albo 8-12 pytanie brzmi czym zabezpieczyć się dobrze przed krostami poza proscarem? bo nie mam go w aptece i jaka jest teraz prola na topie jaka meta i wins oral z góry dziękuję za pomoc
Witam! Mam prawie 18 lat i ćwiczę 5 miesięcy, chciałbym wziąć coś na masę mięśniową, to będzie moja pierwsza suplementacja więc nie chciałbym żeby kasa poszła w błoto..i mam ograniczony budżet tylko 100zł proszę o pomoc..
